上記ページにて仕事を効率的に進めるうえで非常に重要な、集中力をコントロールするための3つのポイントが紹介されています。
重要なのは、「集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だ」ということを理解するということのようです。
- 周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使うこと
- 自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙を前に置き、集中が切れそうになったら自分を引き戻す。
- 集中・休息のメリハリをつける
詳細は上記のページからご覧になれます。