上記のページで今すぐ自信回復するための２０ハックが紹介されています。
仕事上くだらないことで落ち込んだり、スランプから抜け出せなかったりすることは、効率が上がらないばかりか、更なるミスを呼んでしまいがちです。
以下のTipsを持ち歩き、すぐ確認できるようにしておくことで、すばやく立ち直る力（モチベーションをコントロールする力）が自然と身につくかもしれません。
- 「競わない。比べない。自分が今できることを精一杯やろう。」と意識する。
- 自分をスクリーンに映して遠くで見ているような気分で、まるで他人のように見る
- 自分のサポーターとなってくれる人を５人上げてみる。彼らが、今の自分に何と声をかけてくれるか書き出してみる。
- 許せない人を許してみる
- あなた自身を愛することが、 あなた自身を好転させる最も素晴らしい方法。
- 「あなたの価値」の重要性を確認する
- ＮＯを言う勇気を持つ
- 「うまくいっていない時は、今は、準備をしている時だ！」と言い聞かせる。
- 「自分の大好きなことは何だろう？」に取り組む
- 自信がなくなったら、取りあえず壁をうち破る方法をブレーンストーミングしてみる
- 「無理だよ！」と考え始めた時には、別の質問をしてみる
- 大きすぎる問題ならば問題を小分けに切り分ける
- 自分の中のグレムリンを知る
- 自分が勇気を出せた状況を思いだし、再利用する
- 自分らしさを整理する
- 自分の枠を外す
- 自分の前進を阻む思いこみを知る
- 自分が自分をリラックスさせたり、可能性を開いてくれる思いこみを再利用する
- 自分が誇れる事を再確認する
- 自分を認めてあげる。承認してあげる。自分を褒めてあげる。
各項目の詳細は上記のページからご覧になれます。
